zdraví tagged posts

Kvalitní bydlení i na důchodu

Návyky spojené s bydlením formují naši rodiče, ale po osamostatnění se snažíme zařídit si bydlení podle představ našich a našeho partnera/partnerky. Po práci se chceme vracet do pohodlného bytu, kde si odpočineme a načerpáme nové síly a také kde se pobavíme. Velkou změnou v charakteru našeho bydlení je odchod dětí z domu a náš odchod do důchodu. Ale nemusí to být změna k horšímu.

číst dále

Zasněžená zahrada

Když máte zahradu za městem nebo na vesnici, většinou v zimě nemáte důvod do ní chodit. Pěstovat se nic nepěstuje, úroda je už dávno obraná a přípravné práce na novou sezónu zeleniny a ovoce ještě nezačaly. Ale i tak vám vaše zahrada může přinést zajímavé zážitky. Procházka zimní zasněženou zahradou je balzámem na duši a potěší vás nejen tehdy, pokud jste amatérský fotograf. Rozhodně doporučujeme takovou procházku absolvovat.

číst dále

Kvalitní spánek ve vašem bytě tvoří základ zdraví

Na první pohled se to možní nezdá, ale důležitou součástí životního stylu je i kvalitní spánek. Dobrý spánkový režim zajišťuje vaši duševní pohodu. Má nezanedbatelný vliv i na štíhlou linii. Proto si ve svém panelákovém bytě vytvořte prostředí, které nebude bránit kvalitnímu spánku. Jak to udělat?

číst dále

Vyplatí se odšťavňovat ovoce?

Pití ovocných šťáv je moderní a podle mnoha lidí i zdravé. Vede je k tomu snaha dostat do těla více vitamínů, někomu ovocné šťávy nahrazují rychlý oběd a někdo míchá různé druhy ovoce, aby tak zkonzumoval i takové, které mu samotné nechutná, ale přimíchané do jiného druhu je ochoten nebo schopen ho sníst. Či spíše vypít. Šťávy z ovoce pijí i dospělí i děti. Co nám konzumace ovocných šťáv dává?

číst dále

Byty je nutno větrat i v zimě

Nezbytnost větrání si uvědomujeme asi všichni, ale nejvíce se v bytovkách větrá v létě. Paradoxně tehdy, když je venku teplejší vzduch, jako v bytech. V zimě, kdy venku mrzne, mnoho lidí nevětrá, protože si myslí, že by si vyhnali teplo z bytu. Ale vzduch v bytě není jen o teplotě vzduchu. Pokud si nechcete přivodit problémy, měli byste svůj byt větrat i v zimních měsících.

číst dále

Bezstresové Vánoce

Vánoce jsou svátky míru a klidu. Jsou svátky rodiny a štěstí. To se dozvíte z reklamních poutačů. Ve skutečnosti jsou Vánoce svátky shonu a konzumu. Nervy ze shánění dárků, starosti koho čím obdarovat a kde to sehnat a v neposlední řadě či vyjdeme s penězi. A zda stihneme nakoupit všechno exotické ovoce, majonézu, napéct koláče a uklidit celý byt, aby se všechno lesklo. To je skutečnost.

No nemusí to tak být.

číst dále

Jmelí symbolizuje štěstí a lásku

K zimnímu času neodmyslitelně patří i tradiční rostliny, které nám doma i venku dělají radost tehdy, když příroda spí. Pokud vám na Nový rok ještě zbyde pár hodin volna, vydejte se na výstavu Rostliny vánočního času do pražského Toulcova dvora, která trvá až do 2. ledna. Poznáte ekologické středisko, kde můžete strávit chvíli času třeba s kamarádkou při povídání, nebo se spícím dítětem v kočárku. Ale my jsme se sem nepřišli projít, ale podívat se na rostliny nerozlučně spjaté se zimou a již proběhlými Vánocemi. Jednou z nich je i jmelí.

číst dále

Zahrajte se s míčem i na sídlišti

Možná si z minulosti pamatujete, jak na téměř každém panelákovém sídlišti bylo malé hřiště. V podstatě vyasfaltovaná plocha, vybavená dvěma brankami. Děti z okolních domů si zde mohli zahrát fotbal nebo jinou míčovou hru, byli blízko domova, pod dozorem rodičů a při sportu uvolnili přebytečnou energii. Je možné takto sportovat i dnes?

číst dále

Na podzim se do zahrady dobře oblečte

Lidé z paneláku se rádi utíkají do přírody odpočinout si. Kromě bloumání po lesních cestách nebo po loukách s fotoaparátem v ruce si mnoho lidí zvyklo trávit svůj volný čas v zahrádkářských osadách v blízkosti měst. Zde si vytvořili svůj malý kousek světa na svůj obraz a svůj čas vyměňují nejen za relax na čerstvém vzduchu, ale i za šťavnaté plody své práce. Abyste za sklizeň úrody nezaplatili svým zdravím, nezapomeňte se vhodně obléci.

číst dále

Platí v českých supermarketech rovnice kvalita za nízkou cenu?

Když vyrazíte ze svého panelákového bytu na nákup potravin, obvykle zamíříte do nejbližšího supermarketu, kterých je na našich sídlištích naštěstí dost. Jaké pasti na vás jako na své zákazníky ale chystají? Oblíbeným trikem supermarketů na našem trhu jsou takzvané privátní značky. Řetězce si nechají vyrobit produkty pod svou vlastní značkou, u níž s oblibou zdůrazňují, že jde o kvalitu za nízkou cenu. Nakupující se ale jenom stěží orientují v džungli značek a mnohdy tak nevědí, co vlastně kupují. Pokusíme se, udělat vám v nich malého průvodce.

číst dále