Kategorie Zdraví

Relaxační koutek ožíví váš byt

Odpočinek je pro organismus jednou ze základních věcí. Každý si musí odpočinout. Relaxaci nemusíte vykonávat pouze v podobě spánku. Můžete si vytvořit vlastní relaxační koutek doma. Tento koutek se může nacházet například ve volném pokoji nebo může být součást jiné místnosti například ložnice. Pokud se už vaše děti odstěhovaly a zbyl vám jeden pokoj a nevíte co s ním, je to ta nejvhodnější příležitost. Vytvořte si odpočinkovou místnost. Jestliže je váš byt menší a nemůžete si dovolit zabrat celou místnost, vytvořte relaxační koutek v ložnici či v obývacím pokoji. Nakonec se nabízí ještě jedna možnost, a to odpočinková část bytu na balkóně.


číst dále

Vše o zero waste

Zero waste. Nic vám to neříká? V tomto článku se dozvíte více!

Trend, či životní styl, který v posledních letech zažívá veliký vzestup. Zero waste, v překladu nulový odpad se snaží recyklovat, omezovat a v poslední řadě ani žádný odpad nevytvářet. Je to v této konzumní době vůbec možné? Představte si, že ano! Jak to někdo dokáže, a jak se můžete zapojit i vy?

číst dále

Ekologické Vánoce: stromeček živý nebo umělý?

Vánoční stromek je u nás tradičním symbolem těchto zimních svátků. Dlouhá léta to byl skutečný živý stromek z lesa, ale poslední desetiletí se do popředí zájmu dostávají umělé vánoční stromky. Důvody jsou převážně dva. Že netřeba na poslední chvíli shánět jedličku a že umělý vánoční stromek je ekologický. Jak je to s tou ekologií dopravdy?

číst dále

Plastová okna těsní dobře

Nejčastějším důvodem pro výměnu starých oken nejen v paneláku je jejich těsnost. Paradoxně je těsnost nových oken i nejčastější příčinou nových problémů, které se objeví po jejich výměně. Ani v předvánočním čase, který poznamenává intenzivně pečení a vaření, byste na to neměli zapomínat. Nezapomínejte větrat.
 

Při ...

číst dále

Termostat není kohoutek

Když skončí léto a přijde podzim, pomalu se připravujeme na sezónu vytápění. Zima je pro obyvatele paneláku vždy dražším obdobím, přestože jsou zálohové platby rozpočítány na celý rok. Ne každý z majitelů nebo nájemníků však umí správně ovládat hlavice na radiátoru a tak se mnozí zcela zbytečně a draze připravují o svůj tepelný komfort i o své peníze.

číst dále

Dobrý spánek je cestou ke zdraví

Nezbytnou součástí zdravého životního stylu je zdravý spánek. Pokud budete ponocovat, chodit spát v různou dobu a stejně nepravidelně vstávat, rozhodně nemůžete očekávat, že budete zdraví a spokojení. A to ani v případě, že jste jinak v posilovně, v tělocvičně či bazénů jako doma a nestravujete se jinak než podle kuchařek zdravé výživy. Nedostatek kvalitního spánku vás omezuje, abyste se dostali do optimální životní formy. Většina lidí potřebuje spát 7-8 hodin denně, aby byla opravdu vyspalá. Nejspíše znáte třeba kolegu z práce, kterému stačí čtyři hodiny spánku, ale to je jenom ona výjimka potvrzující pravidlo.

číst dále

V zimě hrozí úrazy

Po hezčí půlce roku přichází období, kdy budou častěji pochmurné a deštivé dny, později vystřídány mrazem. Námraza na chodnících i na vozovkách netěší nikoho. Sníh možná potěší děti, stavět sněhuláka bavilo v mládí i nás, ale bílá přikrývka skrývá mnohé nástrahy. Jak se s touto polovinou roku vyrovnat zejména ve městech?
 

Tak ...

číst dále

Vánoční stromeček

Ozdobený stromeček je tradiční kulisou Vánoc. Pojďme se tedy podívat, jaká je jeho historie. Kdy a kde se poprvé objevil? Jak rychle pronikl do domácností?

číst dále

Tma přichází o hodinu dříve

Poslední říjnový víkend nám na příkaz z Bruselu udělali cvak v hodinách a v neděli jsme se vzbudili o něco dříve. Tedy spát jste mohli stejně dlouho, jak jste zvyklí po jiné dny či neděle, ale na hodinách po opravě času bylo o hodinu méně. Hodina k dobru se může hodit a hodila by se možná každý víkend. Ale my ji zase ztratíme za půl roku, když opět budou dělat centrální „cvak“ v hodinách v celé Evropě.

Zatímco rán...

číst dále

Ve zdravém životním stylu nesmí chybět pitný režim

Chcete se dožít vysokého věku? Rádi byste si co nejdéle uchovali zdraví? Potom určitě tušíte, že součástí zdravého životního stylu je také pitný režim. Právě jeho dodržováním kompenzujete ztráty vzniklé pocením a močením. Kromě toho je pitný režim velice důležitý i při udržování stabilní hmotnosti.
 

Množ...

číst dále