spánek tagged posts

Dobrý spánek je cestou ke zdraví

Nezbytnou součástí zdravého životního stylu je zdravý spánek. Pokud budete ponocovat, chodit spát v různou dobu a stejně nepravidelně vstávat, rozhodně nemůžete očekávat, že budete zdraví a spokojení. A to ani v případě, že jste jinak v posilovně, v tělocvičně či bazénů jako doma a nestravujete se jinak než podle kuchařek zdravé výživy. Nedostatek kvalitního spánku vás omezuje, abyste se dostali do optimální životní formy. Většina lidí potřebuje spát 7-8 hodin denně, aby byla opravdu vyspalá. Nejspíše znáte třeba kolegu z práce, kterému stačí čtyři hodiny spánku, ale to je jenom ona výjimka potvrzující pravidlo.

číst dále

Kvalitní spánek ve vašem bytě tvoří základ zdraví

Na první pohled se to možní nezdá, ale důležitou součástí životního stylu je i kvalitní spánek. Dobrý spánkový režim zajišťuje vaši duševní pohodu. Má nezanedbatelný vliv i na štíhlou linii. Proto si ve svém panelákovém bytě vytvořte prostředí, které nebude bránit kvalitnímu spánku. Jak to udělat?

číst dále

Pěnové matrace vám zaručí klidný a zdravý spánek

Dbejte na přiměřený a ničím nerušený spánek. Klišé, které je každodenně několikrát opakováno snad v každé lékařské ordinaci. Víte však, že prakticky nejdůležitějším faktorem pro dosáhnutí zdravého spánku je kvalita matrace, na které spíte? Perfektní volbu v této souvislosti představují pěnové matrace, které jsou pro svou pohodlnost, použité materiály a cenovou dostupnost jedny z nejprodávanějších.

číst dále

Jak vybírat rošt a matraci

Základem opravdu dobré postele nejsou honosné rámy nebo baldachýn, ale rošt a matrace. Právě kvalita lehací plochy rozhoduje, jak dobře a zdravě budeme na své posteli spát.

číst dále