Pít a jíst v létě studené?
V létě nás láká jakékoliv osvěžení a nezřídka zatoužíme vypít nebo sníst něco studené, abychom se ochladili. Často však zjistíme, že to vůbec nepomáhá a dokonce nám to může ublížit. Proč je tomu tak?
Jak vybírat rošt a matraci
Autor foto: Jeffrey M. Vinocur
Zařiďte si tělocvičnu v bytě
Místo rotopedů jsou nyní hitem cyklistické a crossové trenažéry. V malém bytě však dobře uplatníte i klasiku – jednoruční činky. Nezaberou místo, nedělají hluk a neničí podlahu. Pokud se ale chcete dostat do celkové kondice a spálit tuky, měli byste sáhnout po náročnějších pomůckách.
Ty ale často podléhají měnící se módě. Dříve byly populární rotopedy, dnes je to jinak. Cyklistické trenažéry lépe napodobují cyklistiku, crossové trenažéry procvičí celé tělo najednou a proto by a mohly zdát lepším řešením. Jenže ne vždy je to tak.
Osvěžující letní nápoj
Nejen v létě byste měli dbát na dostatečný a pravidelný přísun tekutin pro vaše tělo. Zajistíte si tak nejen dobré zdraví, ale i dobrou náladu a lépe se vám bude pracovat i věnovat rodině. Dnes tu máme tip na přípravu osvěžujícího nápoje.
Nevětrejte v horku
Slunce se opírá do stěn budov a teplota vzduchu prudce stoupá. Přes den překračuje hranici 30 °C a venku je horko k zalknutí. Každý hledá stinná místa pod stromy nebo v závětří budov a přejít křížem po parkovišti se rovná masochismu. Doma je také k zadušení a lidé otevírají okna na bytech, aby vyvětrali. Zadržte!
Zdraví z kuchyně
Zdraví člověka vnímáme jako často jen jako zdraví našeho těla a máme tendenci ho oddělovat od zbytku našeho života. Zdraví je, když nejsme nemocní, nemáme teplotu, nic nás nebolí. Když se tento stav změní, navštívíme lékaře, ten nám předepíše tabletky a dále žijeme svůj život v nezměněné podobě, chodíme do práce. Vůbec se nezamýšlíme, proč jsme onemocněli, co se změnilo, že už nejsme zdraví.
Zdraví nade vše
Hodnotu svého zdraví si uvědomujeme tím více, čím více let nám je. Zřejmě postupně s jeho ochabováním si vážíme to, co pomalu ztrácíme. O to naléhavěji se snažíme vyvarovat chyb u našich potomků, které by mohly vést k nemoci nebo úrazu. Péče o zdraví ale není jen pravidelná návštěva lékaře nebo polykání tablet. Péče o zdraví je především prevence. A na tu je prostor nejen při hrách a sportu, ale například i v kuchyni a tím nemyslíme jen skrývání nožů před dětmi.
Moje koupelna
Koupelna je druhé místo po kuchyni, na které jsou paní domu citlivé a kde tráví hodně času. A tím nemyslíme jen při jejich úklidu. Koupelna je místem nejen očisty, ale i místem pěstování krásy a zdraví celé rodiny. A symbolem čistoty rodiny.
Jaký sport?
Tělo člověka je stvořeno k pohybu. Pokud jej nepoužíváte, pokud se nehýbete, tělo zakrní a přestane vám sloužit. Hýbat se můžete v práci, ale pokud fyzicky nepracujete, jen sedíte, jistě jste poznali, jak dokáže takové tělo bolet. Proto je sport pro městského člověka způsobem, jak si udržet dobré zdraví, dobrou kondici a dobrou náladu. A nemusí jít vždy o sport výkonnostní nebo vrcholový.