Jarní detoxikace se neobejde bez cvičení. Proč s ním začít právě teď?
S příchodem jara se mnoho lidí uchyluje ke každoroční detoxikaci svého těla. Kromě stravy je přitom potřeba zaměřit se i na pohyb a cvičení.
Cvičením zatížíte různé svalové skupiny
V průběhu běžných dnů zatěžujeme pouze některé svalové skupiny, zatímco ty zbývající zaostávají. Pokud svaly používáme pravidelně, jsou dobře prokrveny, a díky tomu dochází k jejich dostatečné výživě a čištění. Pokud naopak nějaké svalové skupiny nepoužíváme, mohou časem atrofovat, a tedy ztrácet svůj objem a funkci.
TIP: Techniky celostní medicíny vám mohou pomoct v případě nejrůznějších bolestí a blokád.
Díky cvičení se zbavíte nečistot
Díky cvičení dochází k hloubkovému prohřátí a prokrvení celého těla, což se podílí na jeho vyčištění. Všechny usazeniny se totiž uvolní a odplaví, a vy tak zabráníte vzniku nejrůznějších útvarů, jako jsou například tukové bulky.
Myslete na pitný režim
Pitný režim je důležitý, a to nejen při cvičení. V ideálním případě pijte čistou vodu, můžete ji doplnit o stoprocentní ovocnou šťávu nebo neslazený čaj. Za každou cenu se ovšem vyhýbejte chemicky konzervovaným nápojům, nebo těm, které jsou nějakým způsobem chemicky doplněny.
Rozlišujte ranní a večerní cvičení
To, v jakou denní dobu cvičíte, má na vaši aktivitu velký vliv. Ranní hodiny jsou totiž například ideální pro nejrůznější posilovací cvičení, večer poté přichází skvělý čas pro běhání v přírodě, kde vyčistíte svoji hlavu a myšlenky.
Pamatujte, že cvičení by vám mělo být vždy příjemné a měli byste si jej maximálně užít. Pokud tomu tak není, děláte s největší pravděpodobností něco špatně. Možná jste například zvolili příliš ostré tempo nebo příliš velkou zátěž.
Nezapomínejte do svého programu zařadit také dny, ve kterých se vaše tělo obnoví a vy budete regenerovat. Je potřeba respektovat, že kromě cvičení musíte také pravidelně odpočívat.
Více informací ze světa zdraví a zdravého životního stylu najdete na www.netradicni-medicina.cz.
Zanechat odpověď